为进一步增强学生心理健康意识，引导学生科学应对心理压力，近日，信工学院以“拒绝精神内耗”为主题，组织开展了心理健康知识宣讲活动。本次活动由学院心理辅导站统筹策划，全体辅导员深入各班级进行专题宣讲，覆盖全院学生，旨在帮助学生正视心理困惑，掌握自我调节方法，以积极心态拥抱校园生活。
活动期间，辅导员们结合学生实际需求，通过理论讲解、案例分析、互动问答等形式展开宣讲。他们从“精神内耗的表现与成因”“如何减少自我否定”“建立正向思维模式”等角度切入，深入浅出地剖析了当代大学生常见的心理困扰。引导学生认识到过度思考对行动力的消耗，带领学生体验即时放松的技巧。
精神内耗是青年群体中普遍存在的隐性心理问题。本次活动不仅是知识的传递，更希望学生学会与自我和解，将精力聚焦于成长行动。为此，特别设计了“每日积极小事记录”“情绪ABC理论实践”等可操作性强的练习，鼓励学生从细微处改善心理状态。
据悉，此次心理健康宣讲是信工学院“5•25”心理健康教育系列活动的重要环节。后续学院将持续开展寝室笑脸墙、心理健康主题班会等活动，构建常态化心理健康支持体系，助力学生以更健康的心态面对学习与生活挑战，为青春成长赋能。
（文、图/刘敏 一审/康琳娜 二审/杨豪 终审/胡志红）
